ベースエクササイズ
解説動画〜 セルフケア・ストレッチ編 〜

簡単・シンプルな動きのエクササイズで
『心地よくスムーズに動く体』を手に入れる

エクササイズ解説動画50

税込 11,000円
(エクササイズ1個あたり200円)

≪ おすすめポイント ≫

  1. 体のこわばりが解消し、柔軟性アップ
  2. インナーマッスルを働きやすくし、使える筋肉を増やす
    (=筋力アップ)
  3. 簡単に取り組めて、体が気持ちよくなる
  4. バレエの前に取り入れると動きやすくなる

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2週間、サンプル動画でご紹介している3つのエクササイズを試して頂きました

40代 神奈川県 S.Kさん

モニターの期間中に4回バレエレッスンがありましたが、格段に動きやすくなりました。
これまで行っていた筋トレにエクササイズをプラスした事で、筋トレもどこに効かせているのか意識をもって出来るようになりました。
モニターを経験し、バレエのお稽古と同じくらい体をゆるめて自分を知ることも大切だと感じています。
私の場合はなんといっても背中を反らすストレッチの時に、やっと胸が床に着くまでになったことが大きかったです!
筋トレばかり重視していましたが、ゆるめることで筋トレの効果がさらに効いてくるのが分かりました。

50代 大阪府 K.Mさん

長い入院生活で背中がガチガチだったので、少しでも楽になりたいと思い応募しました。
1週間経った頃から、背中がほんの少しですが柔らかくなって、カンブレがしやすくなりました。
今となっては年齢的なことや体のハンデもあったりで、週1のレッスンだけでは中々前に進めないので、日々の積み重ねがやはり必須だと再確認!
楽しく踊っている大人リーナではありますが、やる限りはほんの少しでも上達したいので、自分の体と相談しながら、無理せず日々のトレーニング等も続けようと思います。

こんなお悩みありませんか?

毎日ストレッチしているのに、一向に柔らかくならない

レッスン中やレッスン後の体に違和感や痛みが出る

筋トレした時に、鍛えたいところと違うところが辛くなる

バレエの時だけでなく、普段から体のしなやかさが減った

バレエの先生から、よく「もっと力を抜いて!」と言われる

バレエでプロポーションが綺麗になると思ったのに、、、あれ??変わらない

解決には…

『インナーマッスルを
目覚めさせて体を整える』
ことが大切です!

動画にあるストレッチで講師の私も
こんなに柔らかくなりました!

股関節の難病により、運動ができない講師でも取り組むことができるシンプルさ。
心地よくスムーズに動く為だけでなく、「心と体の健康維持」にも役立ちます。

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解説動画 目次

◎ひとつずつ見るもよし

  • Lv1 セルフケア系
    体全体(3個)/足(11個)/手・腕・肩まわり(7個)/体幹・背骨(5個)/骨盤・股関節(4個)
  • Lv2 ストレッチ系
    足(1個)/体幹・背骨(8個)/骨盤・股関節(7個)/内もも(4個)

◎お悩み別タグで検索も可能

  • 美容
    姿勢/脚やせ/O脚/内股/猫背/反腰/小尻/下腹/ウエスト/前肩(巻き肩)/肩甲骨はがし
  • 健康
    肩こり/首こり/腰痛/膝痛/体のこわばり/偏平足/外反母趾/骨盤の歪み/呼吸/巡り/自律神経
  • 柔軟性
    開脚/前後開脚/前屈/もも裏/太もも/内もも/膝/股関節/背中(背骨)/肩/Y字
  • バレエ
    引き上げ/アンドゥオール/つま先/バランス/体幹/軸/体を感じる力/体のコントロール力/ポールドブラ/アラベスク/床を押す/回転

50代 愛知県 H.Sさん

今回のモニターをきっかけとして、寝る前に時間をとってエクササイズ等をやってみるようになりました。
そうすると翌朝の体の状態が違うことに気がつけたので、今後も筋トレだけでなく、体を整えることにも取り組んでいきたいと思います。

20代 福岡県 M.Mさん

1番効果を感じたのは背骨のストレッチです。
バレエをやっているので柔らかい方だとは思っていましたが、毎回エクササイズ前後のチェックでは、やった後の方が背中が柔らかくなっているのを感じました。
アラベスクが上げやすくなったのも感激でした。

購入方法

  • STEP.01LINE友達追加
    こちらよりLINEの友達登録をして下さい。
    動画を見るためにLINEのアカウントが必要になります。
  • STEP.02購入希望連絡
    LINEのトークで、【動画購入希望】【氏名(フルネーム)】をお送り下さい。
  • STEP.03支払い方法連絡
    LINEのトークで、クレジット払い用のURLをお送りします。
  • STEP.04お支払い
    LINEのトークに届いたURLより、クレジット決済をお手続き下さい。
    決済は、多くのサイトで利用されているpay.jpを利用しておりますので、ご安心ください。
    確認のお時間はかかりますが、銀行振込も可能ですので、ご希望の方はその旨ご連絡下さい。
  • STEP.05動画URL連絡
    入金確認後、動画URLをお送りします。LINEでログインすることで、動画を閲覧できます。

利用規約

この利用規約(以下「本規約」といいます。)は、株式会社アントロワ(以下「当社」といいます。)が提供する全てのサービス(以下「本サービス」といいます。)の利用条件を定めるものです。本サービスの利用者(以下「ユーザー」といいます。)には、本規約に従って、本サービスをご利用いただきます。

第1条(適用)

本規約は、ユーザーと当社との間の本サービスの利用に関わる一切の関係に適用されるものとします。

第2条(利用登録)

登録希望者が当社の定める方法によって利用登録を申請し、当社がこれを承認することによって、利用登録が完了するものとします。
当社は、利用登録の申請者に以下の事由があると判断した場合、利用登録の申請を承認しないことがあり、その理由については一切の開示義務を負わないものとします。
(1)利用登録の申請に際して虚偽の事項を届け出た場合
(2)本規約に違反したことがある者からの申請である場合
(3)その他、当社が利用登録を相当でないと判断した場合

第3条(ユーザーIDおよびパスワードの管理)

ユーザーは、自己の責任において、本サービスのユーザーIDおよびパスワードを管理するものとします。
ユーザーは、いかなる場合にも、ユーザーIDおよびパスワードを第三者に譲渡または貸与することはできません。当社は、ユーザーIDとパスワードの組み合わせが登録情報と一致してログインされた場合には、そのユーザーIDを登録しているユーザー自身による利用とみなします。

第4条(利用料金および支払方法)

ユーザーは、本サービス利用の対価として、当社が別途定め、ウェブサイトに表示する利用料金を、当社が指定する方法により支払うものとします。
ユーザーが利用料金の支払を遅滞した場合には、ユーザーは年14.6%の割合による遅延損害金を支払うものとします。

第5条(禁止事項)

ユーザーは、本サービスの利用にあたり、以下の行為をしてはなりません。

(1)法令または公序良俗に違反する行為
(2)犯罪行為に関連する行為
(3)当社のサーバーまたはネットワークの機能を破壊したり、妨害したりする行為
(4)当社のサービスの運営を妨害するおそれのある行為
(5)他のユーザーに関する個人情報等を収集または蓄積する行為
(6)他のユーザーに成りすます行為
(7)当社のサービスに関連して、反社会的勢力に対して直接または間接に利益を供与する行為
(8)その他、当社が不適切と判断する行為

第6条(本サービスの提供の停止等)

当社は、以下のいずれかの事由があると判断した場合、ユーザーに事前に通知することなく本サービスの全部または一部の提供を停止または中断することができるものとします。
(1)本サービスにかかるコンピュータシステムの保守点検または更新を行う場合
(2)地震、落雷、火災、停電または天災などの不可抗力により、本サービスの提供が困難となった場合
(3)コンピュータまたは通信回線等が事故により停止した場合
(4)その他、当社が本サービスの提供が困難と判断した場合
当社は、本サービスの提供の停止または中断により、ユーザーまたは第三者が被ったいかなる不利益または損害について、理由を問わず一切の責任を負わないものとします。

第7条(利用制限および登録抹消)

当社は、以下の場合には、事前の通知なく、ユーザーに対して、本サービスの全部もしくは一部の利用を制限し、またはユーザーとしての登録を抹消することができるものとします。
(1)本規約のいずれかの条項に違反した場合
(2)登録事項に虚偽の事実があることが判明した場合
(3)その他、当社が本サービスの利用を適当でないと判断した場合
当社は、本条に基づき当社が行った行為によりユーザーに生じた損害について、一切の責任を負いません。

第8条(免責事項)

当社は、本サービスが提供する内容に伴うケガや事故などについて、一切責任を負わないものとします。
当社の債務不履行責任は、当社の故意または重過失によらない場合には免責されるものとします。
当社は、何らかの理由によって責任を負う場合にも、通常生じうる損害の範囲内かつ有料サービスにおいては代金額(継続的サービスの場合には1か月分相当額)の範囲内においてのみ賠償の責任を負うものとします。
当社は、本サービスに関して、ユーザーと他のユーザーまたは第三者との間において生じた取引、連絡または紛争等について一切責任を負いません。

第9条(サービス内容の変更等)

当社は、ユーザーに通知することなく、本サービスの内容を変更しまたは本サービスの提供を中止することができるものとし、これによってユーザーに生じた損害について一切の責任を負いません。

第10条(利用規約の変更)

当社は、必要と判断した場合には、ユーザーに通知することなくいつでも本規約を変更することができるものとします。

第11条(通知または連絡)

ユーザーと当社との間の通知または連絡は、当社の定める方法によって行うものとします。

第12条(権利義務の譲渡の禁止)

ユーザーは、当社の書面による事前の承諾なく、利用契約上の地位または本規約に基づく権利もしくは義務を第三者に譲渡し、または担保に供することはできません。

第13条(準拠法・裁判管轄)

本規約の解釈にあたっては、日本法を準拠法とします。
本サービスに関して紛争が生じた場合には、当社の本店所在地を管轄する裁判所を専属的合意管轄とします。

特定商取引法に基づく表記

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運営責任者 柴田篤志
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電話番号 050-5308-4840
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